DISC1.「走塁理論編1」

アウトをセーフに、シングルヒットをツーベースヒットに変える走塁テクニックとは？

• 走塁とは？
• 走る姿勢とは？
• バッターボックスから1塁までの走塁…1塁までの走塁（内野ゴロ）
• バッターが内野ゴロを打ったあと、1塁に駆け抜ける走塁法
• 1塁を駆け抜けるとき、絶対にしてはいけない2つのこととは？
• バッターボックスから1塁までの走塁…オーバーラン、シングルヒット（レフト、センター、ライト）
• スライディングテクニック

DISC2.「走塁理論編2」

足の遅い子でも成功する！盗塁王秘伝の盗塁テクニックとは？

• ランナー１塁…リードのテクニック
• ランナー１塁…帰塁・牽制の癖（右投手）について
• ランナー１塁…右投手からみた牽制のポイント
• ランナー１塁…帰塁・牽制の癖（左投手）について
• ランナー１塁…セカンド盗塁のテクニック
• ランナー２塁…リードのテクニック
• ランナー２塁…サード盗塁（右投手）のテクニック
• ランナー２塁…サード盗塁（左投手）のテクニック
• ランナー３塁…リードのテクニック
• ランナー３塁…スクイズのテクニック

DISC3.「トレーニング編」

お子さんを俊足に育てる為の、トレーニングメニューとは？

• 脚力をつけるためのトレーニングメニューとは？
• 腹筋のやり方
• ジャックナイフのやり方
• 背筋のやり方
• 1人でできる背筋の強化法とは？
• 腕立て伏せのやり方
• 股関節が柔らかくなる、ランニング体操1
• 腰のキレを作る、ランニング体操2
• ダッシュ力の強化法

特典「屋鋪要×桜井一 対談DVD」※1,800円相当

子供達の走塁を上達させる上で欠かせない指導概念と、野球観を公開

• なぜ、プロになろうと思ったのか？
• 実は高校までずっとキャッチャーだった…
• 高校まで身長が低かった屋鋪が頑張ったこととは？
• 実はプロ入りのきっかけは足が評価されたわけではなかった…
• なぜ、プロに入ってから走塁にこだわり始めたのか？
• どうすれば、子供達の才能を伸ばせるか？
• 走塁の練習は時間があまりとれない場合、どうすればよいか？
• 盗塁のしにくいピッチャーとは？
• 盗塁のしやすいピッチャーとは？
• 雨の中で走塁する時の対処法とは？
• 子供達の「はい！」という返答をうのみにしてはならない理由とは？
• 子供達の指導でメンタル的に気をつけていることとは？
• なぜ、エラーやミスでは怒らないのか？
• 理想の指導者像とは？
• スクイズのサインで走者が緊張してしまうことが多々あるが、その時の対処法は？
• なぜ、現役時代から現在まで体型が変わっていないのか？
• 走塁の大切さとは？